Gesunder Körper, klarer Kopf | 031
By Luca und Fab
Ep. 31 · Aired Nov 25, 2025 · 38m · Last boosted Dec 28, 2025
Chapters
Show Notes
Luca ist zurück im Gym und merkt sofort, wie sich Klarheit, Energie und Gelassenheit verbessern. Gemeinsam sprechen wir über den Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit, warum Sport mehr ist als Muskelaufbau – und weshalb ein Sixpack nicht das Ziel sein muss. Es geht um Routinen, Prioritäten, Zeitpräferenz – und um die Frage, ob ein "fit body" nicht die Voraussetzung für ein "calm mind" und ein erfülltes Leben ist. Ein Gespräch über Leistung, Ausreden, Disziplin und den Wert langfristiger Arbeit am eigenen Körper wie im Unternehmertum. 👉🏼 Luca nutzt keine App :) <...
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Sport funktioniert für mich wie ein Sparplan: feste Zeiten, feste Routinen und durchziehen, egal wie man sich fühlt. Das Beste daran: Muskelgedächtnis ist brutal effektiv. Selbst nach Pausen ist alles viel schneller wieder da als beim allerersten Mal. Seit ich konsequent trainiere, bin ich seltener krank, komme leichter aus dem Bett und bin mental viel klarer. Eisbaden gibt mir zusätzlich einen richtigen Kick und pu…